浅谈人的精，气，神和任督二脉的修炼。
一场疫情让我们明白，未来拼的不是学历，不是财力，也不是权力，更不是实力，而是拼的免疫力！！！健康不是第一，而是唯一！
的确，钱财买不来生命，利益换不回健康；
人生最大的财富就是有一个好的健康的身体，好好活着；因为世上最贵的床是病床，世上最好的药是健康；
一个人是否健康，并不是看这个人胖与瘦，而是看他有没有精气神。也就是说如果这个人精气神很好，就可以说他当下是健康的。我们经常说人活的就是精气神，既然精气神这么重要，我就给大家分享一些不需要花钱，简单易懂，每个人都能学会，又非常管用的方法。浅谈人的精，气，神和任督二脉的修炼。
道家说“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”，可见，精气神是构成生命的的三个要素。
一个人有气无力，肯定精神萎靡不振，为什么说“精”“神”萎靡不振？精的供给不够，神是病怏怏的、就像植物蔫了一样，没有那种光亮。
道教里面讲：“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”，这里所讲的“精”，是指人体的精力。我们通常讲的“某某人精力特别充沛”，就是指这个“精”。
越是精力衰弱的人（或者讲身体虚弱的人），他的欲望越重。为什么呢？因为他的精力（或者说元气）不充足，体内就有足够的空间让它来流动，它就会乱串。而当一个人精力充沛的时候，它形成了一个整体的力量，越是充满越不容易走动，所以他的欲望很少产生。
当一个人的精力足了，保持不漏的话，它就往上升变成气。这个气不是呼吸之气，是元气
我们体内的能量，在头上是“神”，在中间叫做“气”，在下面就变成“精”修炼了以后，就由精变成气，由气变成神；你如果不修炼，有欲望，就由神变成气，由气变成精，有精就有欲望。也就是说精、气、神它是一个东西。譬如“水”，你可以把它变成“冰”，也可以变成水蒸气，变成一种雾状散发掉了水蒸气就是水， 就是冰；冰就是水，就是水蒸气，三者是一，不是三。
那么如何养我们的精气神呢？
1/养精：闭眼用食指堵耳，我们会听到有一些声音，有的人会听到像万马奔腾的声音，有的人会听到像开火车的声音等等。其实这么声音就是我们血液流动的声音，刚开始不会有很明显的效果，但坚持7天以上整个人会显得很精神。如中午没有时间休息的朋友可以试一下，效果非常好，本人经常做这个动作，受益匪浅。
2/是养气，为什么要养气呢？我们中医讲气血不通，百病缠身，可见养气非常重要。气其实就是我们生命的能量，气细分有三种：第一先天之气，这种气是地球形成之前就存在。第二是后天之气，就是空气。第三是五谷之气，也就是我们饮食后转化的能量。
养气最简单的方法就是点，压，掐手指，用我们的大拇指分别点，压，掐我们的其他四个指头。
我们一有时间就可以这样做，可以补我们的五脏之气，使我们的五脏更好的工作。  
3/最后是养神。人不能日行千里，却能神行万里，可见闭目养神的重要性。闭目养神的同时我们也可以用食指按压印堂，中医上讲印堂有明目同鼻，宁心安神的作用，可以配合治疗失眠，头痛等。这就是按压印堂的妙用。
下面再来说说任督二脉：
在武侠小说里经常有这样的画面，如果哪位武学大师要想武功“更上一层楼”，就要打通人体最重要的前后生命线：前方的任脉，后方的督脉。一旦打通任督二脉，就相当于为人体接通了“精气神”的输入管道，就意味着脱胎换骨，武功突飞猛进！事实上，这就是历代道士修行和名医所公认的养生要法。
任脉掌血，督脉主气。“任者总任一身之阴，督者总督一身之阳。”因为人的身体前阴后阳（背阳抱阴），所以任脉在身体前部，督脉在身体后部。
在《黄帝内经·灵枢》中记载，任督二脉，为阴阳之海、阴阳之根，总督人体一身之阴阳。
在中医中有一个很明确的概念，“不通则痛”，如果说任督二脉不通畅，那么必然会疼痛，任督不通畅，必然阴阳也就不协调，那就生病了。
任脉的病候：主要表现为下腹疾病或者泌尿生殖系统疾病，白带异常，不孕不育，少腹疼痛，月经不调，阳痿，早泄，遗精，男子疝气。
督脉病候：主要表现为腰背疼痛，头痛身重，神志不清，髓海不足，美尼尔森综合征，眩晕，眼花等。
打通任督二脉，实际上就是：阴阳相通，阴阳平衡。阴阳平衡了五脏六腑运行就平衡了，人体就处于最好身体平衡状态，这时候抵抗力最强！
那么怎么样才能打通任督二脉呢？
任督二脉是气之根本,所谓打通,其实是回归根本,人刚出生时是通的,但随后的生活违背了自然规律,造成气不能贯通二脉,只好通过修练来达到贯通的目的.
传统方法就是小周天真气运行打通法：【比较专业需要专业老师辅导】
道家认为人体是小宇宙，人体气机有自己的运行轨道，气机沿任督二脉运行的轨道，称之为小周天。“打通任督二脉”的观念就是来自于道家的修炼。
通过小周天的锻炼，人体的机能会得到提高，体质能够增强，甚至很多陈年痼疾也能不治自愈，所以历来道家都很强调小周天的锻炼。  
道家运转小周天的前提是百日筑基，气聚丹田，
当丹田气聚足了就可以运行任督二脉了，从下丹田开始，会阴，尾闾，命门，大椎，玉枕，百会，上丹田，中丹田，最后又回到下丹田！
这就是气机自发的从下丹田下行，经过会阴，沿后背上行，经过头，沿前正中线下行，贯通任督二脉。 这种“通”区别于通常我们说的“通”的是，它实实在在的能够感觉到气机在任督二脉运行。
因为任脉在身体的前面，主管阴经，主血。督脉在身体的后面，主管阳经，主气。
中医里，后背为阳，为督脉，所以又称为阳气之海，阳气决定长生，阳气旺盛百病不侵，打通督脉就是调阳气，肾主髓，髓主脑，脑主元神，脑是高级的神经中枢，督脉畅通充实就百病不得。
所以打通任督二脉能让我们保持精力充沛，并且提高身体免疫力，
简单易行的奇特打通方法：叩首叩手法（小周天打通法之一）
      叩首顾名思义就是磕头，有人说磕头也是锻炼吗？那当然，磕头还是道家修身密法之一呢！
     “学道本无门，叩首先有益”。但是咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背。就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，用手垫着。这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。
 做完此功后，会感觉神清气爽，有明目、醒神、开窍、益智之功效。可以治疗眼疾（对小儿近视有特效）鼻病（鼻塞即时能通）头痛、头晕等症。对颈椎病有很好的预防作用。可使任督二脉在头部顺接来打通小周天。（高血压患者暂不练此功）
经过这次疫情我相信大家都认识到了：在生命受到威胁时，名利财富不过是过眼烟云，只有珍惜健康，有个免疫力强的好身体才能拥有一切！