河北会员：刘洪卫

　　养生就是调理人体机能使之趋于平和延年益寿。然而养生之道是与周易分不开的，养生学源自于道学，医学它包含了物理养生、药物养生、食品养生、气功养生。而人体的五脏配合了金木水火土五行，它的生克制化就是易经五行生克之道。自古就有医易一家之说。今天我要说的是气功养生法之一六字诀养生法。气功养生流派很多分支也很多但目的是一样的。目的就是寻求健康达到延年长寿平安一生。

      气功养生就是要达到气血通畅消除百病。人体之气分为元气、宗气、营气、卫气。练习气体养生就是让这几种气互通，培植真气。真气是人体的原动力，它在人体无处不在它是机体组织的活动力。各组织各细胞没有它就会死去。所以培植真气是最主要的，必须守住真气才能够长寿健康。道教称之为修炼内丹元气，最后可以飞升。六字诀健身法也是修炼内功的功法之一。只要坚持长久习练，就会打通人体周天穴道。元气就是易学里的卦身，是人体最主要的元素。元气旺那么身体就会健康就会百病不生，自然就会延年益寿。

        六字诀自然说的就是六个字；他们是嘘、呵、呼、泗、吹、嘻。吸气都是一样的从鼻孔吸入，但呼气时不一样的，就用这六个字从口里呼出。唐朝的孙思邈赞美六字诀说；‘’春嘘明目木扶肝，夏日呵心火自闲，秋泗定收金肺蕴。肾吹惟要坎中安，嘻理三焦除烦热，四季长呼脾化餐。切勿出生闻耳内，方知功效圣灵丹。“历代都有很多名人深感六字诀之妙写下了很多赞美诗句。

        嘘读需，应于春属肝属木、开窍于目，吸气后读嘘主治头晕目眩，两眼红肿，两肋胀满、肝区疼痛、烦躁不安等症治疗肝经各病症。呼气时意念自足大指外侧指甲的大墩穴沿足背上行过太冲、中都、穿过滕冠走大腿内侧至急脉穴入阴毛绕阴器至小腹，与胃经平行至章门。期门会于肝脏联络胆经上行穿过横隔膜散布于胸肋，沿喉龙后侧过上颌骨的上窍，与眼球，大脑的络脉相合在上行额部与督脉会于泥丸宫之内，然后下行入颊部内侧环绕口唇之间。。呼气尽。嘘字诀完成。

       呵读颗，呵属火，应于夏天，主治心经疾病，口干舌燥、心绞痛胸胀、尿黄、心悸心痛、失眠盗汗、心慌、神经衰弱等症。吸气时闭嘴自然用鼻子吸入，呼气时念呵。意念以意领气，由脾经之井穴、隐白上升经过商丘、三阴交、阴陵泉，经大腿内侧上行入腹部与重买平行入心经过横膈膜与小肠通，上行食道联络目系。另一只从心脏上行联系肺部横出腋下沿两臂内侧后缘经少海前臂内侧进入手掌至少冲穴。呼气尽呵字读完。

      呼读乎，属土应于四季，开窍于口，主治脾病。主治呕吐、腹胀、头疼发热、肛门灼热。四肢无力心烦不眠、浮肿、黄肿大便不成形。吸气时闭嘴用鼻子吸入。呼气时口里读呼。同时以意引气，从足大指隐白穴沿赤白鱼际上行过大都公孙、三阴交小腿内侧、至胫骨后方穿足厥阴肝经之前走股内侧的前缘入腹于脾脏经胃脏到大恒，实窦周荣于肋间大包穴。

      泗读四，属金应于秋天，开窍于鼻，主治肺经之病。胸满肩背疼，感冒，小便黄频。怕冷气短。吸气时闭嘴自然吸气，呼气时读泗。以意领气，从大墩穴上行至胸会肺经中焦罗大肠上行至胃。入肺脏出中府、云门、入腋下、行于上臂内侧下肘中、沿上臂内侧入寸口走太渊穴鱼际穴出少商穴。呼气尽四字念完。

       吹读炊，属水应于冬天开窍于耳，主治肾病。气短腰疼、腿软遗精、阳痿，月经不调带下、下肢冷足心热、噩梦。咽干口热、咽肿腹满、尿赤下疠浮肿。吸气自然吸气法，呼气时念吹，以意领气由足掌内涌泉穴入然谷穴绕足跟上行至出腘窝经股部后缘、穿脊柱入肾脏联络膀胱，上行肝经横膈膜入肺至喉咙、舌根。另一只从肺出联络心脏，至谭中与任脉心包脉相接，经天池、天泉、曲泽、大陵、劳工至中冲穴。呼气尽吹字念完。

       嘻读西。属火开窍于命门，主治三焦之病，口苦胸闷、咽喉肿痛、耳鸣耳聋、腋下病、腋下肿、小便不利。吸气自然完成后读嘻。以意领气，由足四指窍阴穴经丘墟穴，沿腿外侧，外邱、阳关、环跳入三焦上行缺盆、肩井、天髎、肩髎、泗读、走手背至关冲穴。呼气尽嘻字念完。

       六字练完每字六遍，即可达到延年益寿的功效。人体的五行转换和宇宙的五行是一样的，人体只要五行平和就会平安健康，宇宙的五行平和，则世界和平万物向荣。